春风送暖，清明将至。清明是寄托哀思、缅怀先人的传统节日，也是人们外出踏青游玩和聚会的高峰期。由于人群流动和聚集性活动增多，呼吸道或者肠道疾病感染风险加大。铜川市疾控中心提醒市民朋友，做好个人防护准备，科学佩戴口罩，保持勤洗手、咳嗽礼仪等良好卫生习惯，尽可能降低感染风险。

一、保持个人卫生 预防感冒

春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨，容易引发呼吸道疾病。因此，出门前要关注天气预报，一旦出现天气污染，要减少外出，外出时要佩戴防护口罩，穿着以轻便暖和为宜，可用“洋葱式”穿衣法，穿脱方便。

外出时要勤洗手，如旅行期间洗手困难可用消毒湿纸巾和免洗洗手液清洁双手。

二、注意饮食安全 警惕腹泻病

外出郊游饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水。应到有卫生许可证的正规餐馆就餐，野外就餐最好携带有密封包装的食品；打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

出现呕吐、腹泻等症状及时就医。

三、远离花粉 预防过敏

减少与致敏花粉的直接接触是预防花粉症的有效措施。在有风的天气，不宜长时间在户外停留，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻。外出时一定要戴口罩进行防护，还要穿长袖的衣服。中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。

四、做好防护 避免蚊虫叮咬

春天万物复苏，昆虫开始活跃，郊外旅游应注意防昆虫叮咬。应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。 如需进入，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

五、避免与动物密切接触

不招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。

六、及时就医

出现发热、腹泻、皮疹等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。就诊时要告知医生外出史，以帮助医生诊断。去医院和外出走亲访友时应佩戴口罩。

清明假期大家一定有很多出行计划，外出要记得注意健康和安全，让自己和家人一起快快乐乐、健健康康地度过这个假期。

（来源：铜川市疾控中心）