家长看过来，助力孩子新学期攻略来了

本报记者 袁欣

新学期如何帮助孩子调整好状态、养成良好学习习惯、迎接新的学习生活？2月28日，记者采访了陕西省最美教师、铜川市第一中学教师、国家二级心理咨询师谢华利，让我们一起来看看她给家长的建议吧！

谢华利告诉记者，新学期开学，大人们都知道要调整好状态迎接新学期，但孩子毕竟是孩子，认识往往有局限，自控力不足。这就需要家长协助孩子进行调整。

她建议家长做到以下“三有”：

有爱：抓住相处时光，培育和谐亲子关系。和谐的亲子关系一定是有效家庭教育的前提。抓住与孩子相处的时光，组织家庭活动，促进亲子关系良好发展，比如盘点假期生活中亲子之间做得好的方面，鼓励孩子改进不足之处。父母的关爱与支持是孩子走进新学期的重要力量。

有序：循序渐进调整，有效衔接新学期。家庭生活方面：首先，饮食有节，家庭饮食回归一日三餐的规律。家长需逐步调整饮食结构，少吃油腻食物和不健康零食，多吃蔬菜水果，保证孩子饮食健康；督促调整生物钟，提前执行孩子在校期间的作息时间。同时，与孩子一起运动，把孩子从电子屏幕中解放出来；循序渐进，减少娱乐活动。家长应缩短孩子的娱乐时间，注意不要“急刹车”，突然全部禁止，这容易引起孩子的排斥。和孩子商量之后制定一个合理的娱乐时间安排表，逐渐过渡。

学业学习方面：与孩子共同制定新学期学习计划，包括开学需要重点提升的学科、准备阅读的课外书籍以及期中或期末的目标等等；帮助孩子明确学习方向，消除盲目感，并及时做好监督。指导孩子提前预习新学期的知识点，对将要学习的内容有基本的了解，从而在开学后有重点、有目的地去听课。

有方：潜移默化渗透，仪式感里引导。除了上述有序调整外，满满的仪式感也是孩子步入新学期的重要一步。家长可以和孩子一起出门购置新文具、新教辅等，也可以在家时多和孩子聊聊学校的人和事以及对新学期的期待等。上学的是孩子，考验的却是父母，家长一定要当好孩子人生的“向导”，适时引导孩子调整生活、学习节奏，帮助他们走上正确的道路。

在此，谢华利温馨提示，对于每一个孩子而言，健康安全永远是最重要的，家长可以多与孩子互动，帮助孩子消除心中的顾虑，让孩子们以良好的身心状态迎接新学期的到来。