推广全民健身 让更多人感受太极拳魅力

本报记者 朱敏

图为胡克禹老师正耐心带领学员习练太极拳。 本报记者 朱敏摄

盛夏的骄阳火辣辣地炙烤着大地，但这份炎热丝毫阻挡不了人们积极锻炼的热情。连日来，在耀州区花园商务广场一角，总能看到一群太极拳爱好者们在悠扬的旋律中跟随着教练胡克禹老师一招一式地操练着，只见他们动作舒展优美，刚柔相济，每个人都精神抖擞。为了让更多群众感受到传统太极文化的魅力，让习练太极拳这一科学的健身养生方式逐步走进寻常百姓家，也使太极拳更加深入地融合到全民健身运动中来，近日，耀州区太极拳协会举办了第24期杨式太极拳培训班，此次培训从6月1日至6月28日，为期28天，主要教授学员杨式太极拳85式传统套路，培训吸引了来自各行各业的70余名群众的积极参与。

“太极拳动作柔和缓慢、松紧结合，长期练习不但能够强身健体，还能调节人的心态，很适合中老年朋友练习。”耀州区太极拳协会主席焦军华表示。为了有效组织培训教学工作，主教练胡克禹带领助教老师时建辉、张红梅等人亲力亲为，每天早晨5点多就起床准备，6点准时赶到培训地点开始教授学员。培训过程中，老师们先深入浅出地讲解了太极拳的基础理论知识，让大家对太极拳有了进一步了解，随后，胡克禹老师把太极拳式的每一个动作进行分解教学，他一边在队伍前做示范，一边耐心讲解着每套动作的要领，再根据各个年龄段学员的特点和掌握情况进行指导，1个半小时的课程几乎从不休息。下午7点多，他又准时出现在培训地点，为学员复习纠正早晨学习的新动作。尽管已是79岁的高龄，尽管高温酷暑，胡克禹仍坚持不懈，甚至放弃休息日，每天都认真地为学员授课。此外，他还通过深刻思考每一套动作要领的起承转合，反复领悟杨式拳术套路的奥秘之处，将自己的感想体验撰写成书，并将每一套动作要领分解制成视频，免费提供给学员课后学习。

胡克禹坚持练拳已近半个世纪，因为热爱，1996年11月，他组织成立了耀县太极拳协会（现耀州区太极拳协会），这是陕西省成立的第一个县级太极拳协会。在他的带动下，协会坚持每年举办一期太极拳培训班，目前已累计培训学员3000余人。据了解，耀州区太极拳协会的健将们先后多次赴承德、邯郸、青岛以及香港等地，参与交流竞赛，共荣获团体和个人金牌92枚，银牌72枚，铜牌34枚。在十四运会开幕式上，300人的太极拳表演方阵中，耀州区太极拳协会的王春风、左红娟、张美荣三人被光荣入选，在全国人民面前一展耀州太极人的风采。在十四运会群众展演太极拳决赛中，耀州区队喜获街道（社区）组24式简化太极拳团体竞赛一等奖。“我曾经身受疾病折磨，工作压力又大，没想到，太极拳练着练着，身体硬朗了，疾病再没复发过。因为自己受了益，所以就想让更多的人也受益！”耀州区太极拳协会终身名誉主席胡克禹表示。正是因为这份朴实的初心，让胡克禹成为了太极拳健身运动的积极推广者、引领者。学员李军利是耀州区人，长期在耀州区工作，现在退休了，随孩子生活在西安，这期培训中，他专门和妻子李爱云回来学习太极拳，无论是在早上还是下午的教学中，他都十分认真，从未缺席。“这次培训，我和我爱人专门抽出一个多月时间回到家乡学习太极拳，我们不光是学习太极拳的动作套路，最重要的一点是，被胡克禹老师身上坚持不懈、敬业奉献的精神所打动，我们不光要学习他高超的拳艺，更要学习他以身作则、言传身教、与人为善的道德风范。”李军利表示。

“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”太极拳作为中国传统武术的一种，蕴含着阴阳循环、天人合一的哲学思想，是中华民族宝贵的非物质文化遗产。近年来，在我市，习练太极拳的人数呈现逐年上升的趋势，广场、公园等健身场所中经常能够看到身着各色太极服的人们在认真习练着太极招式，太极拳学员遍布城乡社区、乡镇、企业、单位，全市坚持经常习练人数约万余名。近年来又呈现中青年人数增加，在职、在岗人员越来越多的可喜变化，展现出父子、母女、姐妹、兄弟、夫妻、亲家、妯娌争相参训，同场练拳的动人景象，太极拳已成为铜川市民健身的重要项目。太极拳学员刘永涛表示：“我是一名食道癌患者，如何加强身体锻炼，对我来讲是个难题，跑步、做体操这些运动会增加我伤口的疼痛，2016年，我开始习练太极拳，今年已经是第7年了，太极拳运动确实给我带来了福音，我要发自内心地说太极拳好！”　　习练太极拳不仅有利于强健体魄，也有助于修身养性，在这一期培训班中，魏增寿是年龄最大的学员，今年已经89岁了，为了学好太极拳，他提前一个月开始预习，每天上课从不间断。说起太极拳，他感受颇多。“我长期患有神经衰弱症，休息睡眠不好，头昏脑胀，听说耀州区办了这个太极拳学习班，又是胡克禹老师亲自授课，我慕名参加，通过坚持练习了一段时间后，我感觉到我最近的睡眠质量明显改善了，手脚也比原来灵活了，心情更舒畅。”魏增寿老人表示。

在学员培训、传艺授技的过程中，胡克禹始终把崇尚武德、强化道德修养放在首位，严格要求大家与人为善，弘扬中华武术良好的道德风尚。在他的教育下，会员队伍的风气端正，作风优良。协会代表队在省内外多次竞技比武中，不仅保持着高超的拳艺，良好的精神状态，而且表现出拾金不昧、助人为乐、谦逊礼让、彬彬有礼等高尚的道德风范和文明素养，深受筹办方、赞助商、各参赛队的好评，多次获得团体和个人道德风尚奖励，被外界赞赏为“精诚并茂，德艺双馨的代表队”。