让青少年养成终身受益的锻炼习惯

袁欣 

开学时我市高中学校按规定对学生进行军训，但令人意外的是“小眼镜”学生数量之大令人揪心，训练时更有不少学生晕倒，还有一些同学虽然没有晕倒，但也出现了不同程度的头晕乏力和体力不支等现象。这使得大家都很疑惑，现在的生活条件好了，可为啥学生们的体质却越来越差了？ 

为此，记者从学校了解到，这些学生之所以体质较差，与他们的生活方式有很大关系。他们的童年是“电子保姆”陪伴长大的，不爱动，爱宅在家，再加上运动少，这就导致他们近视率高、体质相对较弱。再加上毕业冲刺复习，除了在学校非上不可的体育课之外，大部分的学生都不肯把时间“浪费”在运动上，为了中考只能舍弃运动。再加上中考之后，假期里大部分同学过于放松，晚睡晚起，作息不规律，也影响到学生们的身体状况。还有部分学生本身因为身体肥胖，军训活动量稍一增加，他们就感到身体不适，甚至相当一部分男生身体素质还不如女生。 

新学期，在央视《开学第一课》节目中，3名中学生在30秒交互跳绳中，以143个的成绩打破了由他们两年前创造的世界纪录，充分展现了体育的速度之美。在他们的家乡上海，今年推出了一项新规定：跳绳将成为中考体育的可选项目。同样是在这个开学季，重庆某校的学生与老师约定了“班规”，其中一条就是：请老师不要占用体育课。改变正在发生，过去常被其他科目挤占的体育课，如今越发得到重视。 

今年以来，围绕青少年体育教育的政策陆续出台。在《健康中国行动（2019—2030年）》中，“中小学健康促进行动”成为15项行动之一；在《关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》中，规定了“让每位学生掌握1至2项运动技能”的具体目标；而在国务院办公厅印发的《体育强国建设纲要》中，更是把“青少年体育服务体系更加健全，身体素养显著提升，健康状况明显改善”写入战略目标。 

过去，记者在基层走访时了解到，一些学校为了考试冲刺，将体育课改成文化课，甚至还有个别学校担心学生课间活动会因打闹受伤，要求学生课间活动时只能待在教室里，这样的做法与设置体育课和课间活动的初衷大相径庭。 

在开学前，各大医院的眼科门诊和各个眼镜店也都十分热闹，验光、配镜的家长和孩子排起了长长的队伍。市人民医院南院眼科主任郭春玲介绍说，每年开学前几天都是学生们检查近视和配眼镜的高峰期。因此，为了减少“小眼镜”“小胖墩”，一个重要办法就是开齐开足体育课，让体育运动陪伴青少年成长。郭春玲建议：户外活动是减少近视和增强身体素质最有效的一种方法，如果孩子们能有每天2小时、每周10小时的户外活动，学生的近视率就会明显下降，身体素质也会显著提高。 

著名教育家张伯苓也曾说过：“体育发达者非啻身体之强健已也，且与各事均有连带之关系。读书佳者，宜有健全身体；道德高者，宜有健全身体。”在提倡素质教育的当下，降低青少年近视率、肥胖率，体育锻炼是一个有效途径。希望学校都能把运动理念传递给青少年，帮助他们养成适合自己又终身受益的锻炼习惯。