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储备好防晒知识 准备好迎接盛夏

来源:铜川日报

储备好防晒知识 准备好迎接盛夏

本报记者 焦悦

打遮阳伞、穿防晒服、抹防晒霜……眼看着入夏,太阳越来越毒辣,大家都想尽各种办法全力和太阳展开“抗争”。不过,防晒究竟有多重要?怎样防晒才算有效防晒?近日,记者采访了市人民医院皮肤科医生张丽媛,她为我们普及了一些基本的防晒知识,快快学起来,一起准备迎接盛夏吧!

为什么要防晒?

护肤中最重要的步骤就是防晒,防晒既是护肤的最后一步,同时它也是美妆的第一步。防晒之所以如此重要,是因为防晒可以保护我们的皮肤免受紫外线和阳光的伤害,既能延缓皮肤衰老,也可以保持皮肤的美观和健康。如果不注意防晒的话,轻则皮肤晒黑,或者晒出难看的色斑,长期则会加速皮肤衰老,逐渐出现皮肤皱纹和松弛,影响美观;重则诱发光敏性皮肤病,严重影响健康。

什么是紫外线?

张丽媛说:“很多人认为防晒是防太阳,其实是要防紫外线。紫外线是除了年龄之外造成皮肤老化的最主要因素。研究表明,没有保护的皮肤暴露在日常紫外线中,6分钟的老化程度相当于60天。所以,防晒不仅仅是防止晒黑、晒伤,更是为了抗衰老。就算在室内或阴天,紫外线同样会穿透玻璃和云层。所以,无论晴天、阴天,室内室外,我们都应做好防晒工作。”

张丽媛介绍说:“紫外线有三种波长,分别是UVA、UVB、UVC。长波UVA能够伤害到皮肤真层,切断真皮中的胶原蛋白纤维,引起皱纹和皮肤下垂,也会引起皮肤暗沉和生成晒斑;中波UVB伤害表皮层,引起表皮红、热、烫、疼、痒,晒伤皮肤;短波UVC穿不过臭氧层,无须担忧。所以,防晒防的就是UVA和UVB,UVA对皮肤的损伤更大,且不可逆。”

怎么做才能有效防晒?

1、避免在太阳强度大的时间段外出

从根源上防止晒伤,一般不要在正午和下午一两点钟在室外,减少和太阳接触。

2、做好物理防晒

除了涂抹防晒霜之外,物理防晒也是必不可少的。戴墨镜、帽子、打遮阳伞、穿防晒衣都是不错的选择。另外,为了防止地面反射的紫外线,戴上专业的防护口罩更保险。选择遮阳伞时尽量选黑色、藏青色等深色的遮阳伞,紫外线透过率较低,深色伞优于浅色伞。作为消耗品来说,遮阳伞也是要定期更换的,1~2年差不多就可以换新伞啦。

3、涂防晒霜

说到防晒霜,琳琅满目、各种防晒指数该如何挑选适合自己的呢?这就必须讲讲SPF和PA指数。

张丽媛说:“PA代表对UVA的阻挡能力,PA后的“+”号越多,防晒效果越好。PA+防护时间大约4小时;PA++大约8小时;PA+++代表超强防护。SPF代表对UVB的阻挡能力,SPF值越高,添加的防晒成分剂越大,对皮肤的保护作用就越明显,但对皮肤的负担也相对较重。”

张丽媛建议:“平常上班选SPF15、PA+的产品就可;户外运动选SPF25~SPF35、PA++的产品;海边游泳时选择SPF35~SPF50、PA+++的即可。另外,防晒霜涂抹要足量,全面部约1元硬币大小的量,游泳或流汗较多、户外时间长也要及时补涂。”

宝宝也需要防晒,你知道吗?

婴儿的皮肤更加娇嫩,防晒更要从娃娃抓起,妈妈们自己美的同时,也别忘了给宝宝做好防晒措施呀!

那么,宝宝该用什么样的方式防晒?

1、首选物理防晒

什么是物理防晒?就是遮遮遮!遮住一切暴露在空气中的皮肤。当然全部遮住不太可能,尽量避免上午10点至下午4点之间带宝宝外出,那段时间的紫外线最为强烈。给宝宝戴上大檐帽,穿纯棉质地、轻薄透气的长款衣物,尽量遮挡身体更多皮肤。让宝宝坐在有遮挡蓬的推车里,或在遮阳伞下、树荫下玩耍,别直接暴露在强烈的阳光下。

2、凃防晒霜

6个月以上的宝宝就可以选用适当的防晒霜来进行防晒啦!给宝宝选择防晒霜的时候,要选包装上有“广谱”字样的防晒霜,它可以同时防止UVB和UVA的照射。防晒霜分物理性防晒和化学性防晒两种,物理性防晒霜对皮肤无刺激,更适合宝宝的皮肤。认准防晒霜包装上的有效成分:氧化锌和二氧化钛,如果有这两种就是物理性成分防晒霜,对宝宝来说更加安全。

3、宝宝能戴太阳镜吗?

婴幼儿的晶状体透明度比大人高,也就意味着紫外线穿透更多,伤害视网膜,日积月累就伤害了眼睛的健康。因此外出游玩时,除了要给6个月以上的宝宝涂抹防晒霜、带上宽檐帽外,还应该带上标示有100%UV吸收或UV400的太阳镜,把紫外线的伤害降到最小。

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