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小米别煮粥,这样做是最佳减肥主食,快速实现魔鬼身材,想瘦必学

小米的营养价值非常丰富,最重要的功效就是养胃。小米也是非常养胃的食物,它不仅可以缓解胃痛,缓和胃酸,最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病,从而降低肠道疾病的几率。小米对消化不好的人群是非常适宜的食物,它不仅可以加快人体的新陈代谢,最重要的是它还可以促进肠道蠕动,从而起到帮助我们消化的功效。平时多喝小米汤,多食用一些与小米有关的食物,也可以减低血糖,让体内脂肪得到分解,平衡体内脂肪,从而起到降低血糖的作用,所以小米更加适合高血糖和高血脂的患者,当然也是很好的减肥食谱。把小米煮熟,代替主食,还可以起到减肥的作用;

小米含有丰富的膳食纤维,可以很好的促进新陈代谢,清宿便,每一喝一碗小米粥能起到很好的作用,小米还可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

炒小米是山西地方的一种特色,做法简单,但是味道独特,喜欢吃小米的可以试试。如果嫌麻烦,可以每天煮一碗粥来喝效果也是可以的。

小葱炒小米

配方:小米200克 小葱适量 盐1勺 生抽2勺

做法:1、准备所需食材;2、小葱切碎;3、小米放入锅里煮至发胀;4、捞出放入大盘子里,上锅隔水蒸30分钟;5、锅内放入稍多的色拉油,放入小米翻炒;6、加入盐;7、放入适量的生抽翻炒均匀;8、出锅之前加入小葱翻炒均匀即可;

注意事项:1、小米煮的时候千万别煮过了,不然就太黏了,但是也不能煮的时间过短,不然成品口感就会硬。小米煮到膨胀,吃着比较干但是熟了就可以了。2、也可以与肉末一起炒,或是蔬菜一起炒也很美味。

责任编辑:王凡

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